이것들 자신의 트위스트를주세요! 쇠고기를 동등한 양의 닭 가슴살 또는 돼지 허리 또는 망고 용 파인애플 무역 용으로 교환하십시오.
수확량 : 4 인분 조리 시간 : 0 시간 30 분 총 시간 : 0 시간 40 분 원재료 명 타코 1 양파, 다진 마늘 정향 1 개, 다진 2 tsp. 칠리 파우더 코셔 소금 갓 빻은 후춧가루 1 파운드의 등심 1/2 인치의 조각으로 자르다 1 작은 지 카마, 마늘 5 개로 자른 것, 얇게 썬 것 1/3 다진 신선한 실란트로, 2 큰술 용 신선한 라임 쥬스 1 1/2 큰술 마요네즈 1 큰술 카놀라유 1 c 다진 신선한 파인애플 옥수수 똘 띠야, 따뜻하게 끓인 라임 쐐기, 모조 검은 콩 1 큰술 카놀라유 1 샬롯 1 개, 다진 마늘 1 개, 잘게 썬 오렌지 1 개, 오렌지 껍질 1 개 1 (19.75-oz.) 검은 콩 수 있습니다 2 큰 술 신선한 오렌지 주스 정결 한 소금 갓 지상 후추 Queso 프레스코 방향- 타코 준비 : 양파, 마늘, 칠리 파우더, 소금 1 작은 술, 그릇에 1/2 찻 숱가락 후추를 넣습니다. 쇠고기를 더하고 외투에 약동하십시오; 15 분 기다려주십시오.
- 한편, jicama, 무, 실란트, 라임 쥬스, 마요네즈를 함께 그릇에 담습니다. 소금과 후추로 계절을 정하십시오.
- 높은 열을 띄는 큰 스틱 프라이팬에 오일을 가열하십시오. 쇠고기 혼합물을 첨가하고 갈색으로 될 때까지 일괄 적으로 5 ~ 7 분간 요리하십시오. 파인애플을 넣고 1 ~ 2 분간 따뜻하게 요리하십시오. 소금과 후추로 계절을 정하십시오.
- 모조 검은 콩 만들기 : 중간 냄비에 카놀라유를 가열하십시오. 샬롯과 마늘을 넣으십시오. 2 분 동안 부드럽게 요리하십시오. 오렌지색 냄새를 맡고 30 초 동안 익힌다. 검은 콩과 신선한 오렌지 주스를 저어주세요. 4 ~ 6 분 따뜻하게까지 끓인다. 소금과 후추로 계절을 정하십시오. 퀘스트 프레스코로 얹은 봉사.
- 타코를 조립하십시오 : 쇠고기, Mojo 검은 콩 몇 개, jicama slaw가있는 톱 tortillas.
- 석회 쐐기와 함께 남아있는 모조 검은 콩과 함께 제공하십시오.
섭취 : 단백질 : 32 g; 지방 : 17 g; 탄수화물 : 59 g; 섬유 : 15g; 나트륨 : 564mg; 콜레스테롤 : 58mg; 칼로리 : 505.
