닭고기는 갈은 소고기 대신 건강하고 다용도로 사용할 수 있습니다.
갈은 닭고기는 쇠고기에 대한 저지방 대체 식품을 제공합니다. 그러나 갈은 닭고기가 더 많은 액체를 포함하는 경향이 있습니다. 즉, 요리하는 동안 헤어질 필요가 있음을 의미합니다. 쇠고기와 같이 닭고기가 요리 할 때 지방을 제거 할 필요가 없으며 닭고기로 쇠고기보다 가벼운 햄버거 도우미 요리를 만들 수 있습니다. 전체 닭고기를 사용하여 작은 조각으로자를 수도 있습니다.
필요한 것들
- 지상 또는 닭 전체 1 파운드
- 대형 프라이팬
- 대형 스푼
갈은 닭고기
냄비에 식물성 기름이나 요리 스프레이를 넣고 오븐에 놓고 버너를 중간 정도로 돌려 놓습니다.
갈아서 닭고기를 팬에 넣고 숟가락을 이용하여 요리를하면서 정기적으로 저어줍니다.
약 5 분 동안 조리법을 진행하기 전에 닭고기를 익히십시오.
전 닭
뼈에서 고기를 꺼내십시오. 피부를 제거하십시오.
닭을 1 인치 1/2 인치 정도의 한 입 크기로 잘라냅니다.
냄비에 약간의 기름이나 요리 용 스프레이를 넣고 닭고기와 같이 닭고기를 요리하십시오. 닭고기를 5 분 정도 익히십시오.
쇠고기 대신 닭고기를 사용하여 Hamburger Helper 지침을 진행하십시오.
힌트
- 레시피를 계속하기 전에 닭고기에 분홍색이 남지 않았는지 확인하십시오.
