좋아하는 파스타 조리법의이 가벼운 버전은 원본보다 훨씬 좋습니다.
스키니 알프레도
좋아하는 파스타 요리 중 하나를 죄책감없이 즐기십시오. 알프레도가 밝아졌습니다.
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새우와 완두콩 페스토 펜 네
이 미덕의 판은 은밀하고 건강한 재료로 만든 페스토로 가득합니다!
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스키니 쇠고기 & 브로콜리 국수
간장 스테이크와 브로콜리가 섞인이 간장 주입 국수로 칼로리가 가득한 테이크 아웃을 피하십시오.
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페스토와 불에 구워진 채소가 든 토르 텔리니
채소로 가득 찬 그릇의 절반 이상이 두 번째 도움이된다고 느낄 수 있습니다.
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죄책감이없는 마늘 파르 메산 호박 호박 파스타
신선한 재료와 풍미로 가득 찬이 호박 국수는 파스타를 고치는 가장 좋은 방법입니다.
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브로콜리와 치킨 소시지와 전체 곡물 파스타
전체 곡물, 단백질 및 채소는 영양가 있고 만족스러운 식사의 구성 요소를 구성합니다.
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소시지, 볶은 버터넛 스쿼시 및 케일 파스타
이 소시지, 버터 넛 스쿼시 및 케일의 혼합으로 건강하고 건강한 사이의 균형을 찾으십시오. 정원에서 채취 한 채소를 사용할 때 소스가 필요하지 않습니다!
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스키니 케이준 새우 알프레도 파스타
새우는 체중 감량에 도움이되는 훌륭한 단백질입니다.이 버전은 저지방 우유와 밀가루를 사용하여 두꺼운 (그러나 마른 체형의) 알프레도 소스를 만듭니다.
Bake Eat Repeat 에서 조리법을 받으십시오 .
Brussel 콩나물과 크림 된장 된 파스타
실제로 크림을 사용하지 않고 "크림"파스타를 만드십시오! 이 제조법은 밤새도록 물에 담근 버터로 만든 캐슈 너트를 사용하여 단백질로 포장 된 건강한 소스를 만듭니다.
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발사믹 버섯 파스타
발사믹 식초는이 파스타에 어두운 색을 제공합니다. 식초와 크림의 모든 맛은 버섯에 의해 흡수되어 고기가없는 파스타를 맛볼 수 있습니다.
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프라이팬 파스타 프리마 베라
완두콩, 버섯, 아스파라거스와 같은 채소로 가득 찬 파스타 프리마 베라의 리믹스 버전을 시험해보십시오.
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완전 채식주의 자 붉은 고추 파스타
볶은 고추의 향기가 가득한이 채식주의 자 친화적 소스는 arrow 가루로 두껍게 만듭니다.
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만두 파스타 시금치 샐러드 데리 야키 드레싱
달콤한 만다린 슬라이스와 바삭 바삭한 소나무 견과류로 상쾌한 파스타 샐러드를 만드십시오.
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브로콜리 페스토 파스타
브로콜리 바질을 바꿔 파스타 나이트에 야채를 추가로 제공하십시오.
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비건 파스타 알프레도
이것이 채식주의 자 접시라는 것을 몰랐다면, 그것이 진짜 (낙농가가 무거운 것)라고 생각할 것입니다. 콜리 플라워는 아몬드 우유와 혼합되고 영양 효모로 맛을내어 가짜 알프레도 소스를 만듭니다.
단순 채식주의 자 블로그에서 제조법을 얻으십시오.
스키니 한 냄비 채식 파지타 파스타
파스타 순수 주의자는 팬이 아니지만이 채식주의 파지타 파스타는 너무 맛있어하지 않으려 고 노력합니다.
Baker By Nature에서 제조법을 얻으십시오.
필요한 도구 : $ 27, Cast Iron Skillet, amazon.com
버터넛 스쿼시, 브라운 버터, 로즈 메리 펫투이니 알프레도
Alfredo의이 버전은 도전적으로 더 건강한 대안입니다. 대신 Butternut 스쿼시로 풍부한 무거운 크림을 대체하십시오.
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Sundried 토마토와 브로콜리와 바질 Pesto 치킨 파스타
이 건강한 파스타에 햇볕에 말린 토마토와 바질 페스토의 소박한 맛을 즐기십시오. 브로콜리 작은 꽃과 함께 녹색의 추가 힌트를 추가하십시오!
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나비 넥타이 파스타와 매운 이탈리아 소시지
밝은 빨간색과 노란색 고추로 파스타에 색상을 추가하십시오. 매콤한 소시지로 요리를 시작하거나 구운 닭고기 또는 두부를 대신하십시오.
The Seasoning Bottle에서 조리법을 얻으십시오.
시금치 파르 메산 파스타
아기 시금치, 파르 메산 치즈, 마늘로 간단하게 보관하십시오. (때로는 최고의 요리법은 재료가 가장 적습니다.)
두 완두콩과 그들의 꼬투리에서 조리법을 잡아라.
체리 토마토와 바질 엔젤 헤어 파스타
소스를 만들기 위해 마늘 주입 오일에 체리 토마토를 넣습니다. 간단하지만 맛있는 식사를 위해 얇게 썬 바질, 파르 메산 치즈, 천사 머리 파스타를 던져라.
Oh, Holy Basil에서 조리법을 얻으십시오.
크림 아보카도와 시금치 파스타
사랑의 아보카도? 아보카도, 바질, 시금치, 피 캔을 사용하는이 페스토 소스에서 파스타 소스를 시도해야합니다.
Jo Cooks의 요리법을 받으십시오.
만족스러운 저녁 식사를위한 다음 21 가지 짭짤한 미트 로프 요리법
