클래식 한 컴포트 푸드 요리의 최신 버전 인 Fresh Green Bean Casserole은 마늘과 빵가루 빵 덕분에 풍미가 풍부하고 지방과 칼로리가 적습니다.
칼 / Serv : 149 수확량 : 1 성분 2 파운드 녹색 콩 1 tbsp. 올리브 오일 6 정향 나무 마늘 2 c. 신선한 빵 부스러기 2 tbsp. 버터 1 tsp. 소금 1 tsp. 지상 검은 후추 방향- 열 오븐 400도 F.
- 큰 그릇에 얼음물을 반쯤 채우고 따로 보관하십시오. 큰 비축 물을 끓여서 가져 오십시오. 녹색 콩을 넣고 부드러운 때까지 요리하십시오 - 약 5 분. 즉시 냉각시키기 위해 콩을 얼음물에 옮기십시오. 균열 및 얼룩이 건조합니다. 매체 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하십시오. 마늘을 넣고 부드러운 때까지 요리하십시오. 빵 부스러기, 버터, 소금, 후추 및 희게 한 콩에서 열에서 제거하고, 던지십시오. 6 컵 베이킹 접시로 옮깁니다.
- 콩이 부드러워지고 빵 부스러기가 황금이 될 때까지 굽습니다 - 18 ~ 20 분. 뜨겁거나, 따뜻하거나, 상온에서 서빙하십시오.
