오븐 볶은 아마 종자는 거의 모든 제조법에 토스트되고 열매가 많은 향을 제공합니다. 아마 종자는 섬유질 함량이 높고 오메가 -3 지방산을 함유하고있어 강력한 영양을 제공합니다. 오븐 구이가 제공하는 풍미 증진으로 영양 혜택을 얻기 위해 오븐 구이 아마 종자를 구운 식품 및 기타 요리에 첨가하십시오. 볶은 후에 씨를 갈아서거나 전체를 저장할 수 있습니다.
필요한 것들
- 과자 굽는 판
- 밀폐 용기
오븐을 350F로 예열하십시오.
아마 씨를 과자 굽는 판에 단 하나 층으로 퍼지십시오.
6 ~ 8 분 동안 아마 인 씨앗을 구워 요리 시간의 중간에 한 번 저어줍니다.
씨앗을 완전히 식히십시오. 냉장고 또는 냉동고에 밀폐 용기에 보관하십시오.
