햄, 소금에 절인 쇠고기, 훈제 칠면조 - 델리 샌드위치는이 고기로 만들어지며 냉장 샐러드와 함께 맛있게 먹습니다. 콜드 샐러드는 원치 않는 지방과 충전제를 추가하지 않고 델리 샌드위치 점심의 영양 상태를 마무리 할 수 있습니다.
야채 샐러드
채소 주위에 지은 차가운 샐러드는 영양이되는 음식뿐 아니라 지방이 적은 배꼽 채우기 섬유를 제공합니다. Veggie 기반 차가운 샐러드 즐겨 찾기에는 도살 냄비, 3 콩 샐러드, 감자 샐러드, 브로콜리 샐러드 및 다양한 혼합 야채가 포함됩니다. 일반적으로 식빵이나 기름과 같은 지방을 기본으로 한 드레싱을 사용하여 3 가지 콩 샐러드에 담아서 만든 갈비 또는 garbanzo, 3 가지 콩 샐러드의 신장과 왁스 콩을 결합하여 이러한 샐러드를 만들 수 있습니다. 마요네즈. 닭고기 나 생선과 같은 단백질 성분을 첨가하면 차가운 샐러드가 앙트레 상태로 올라갑니다.
팁
크림이나 마요네즈가 들어간 샐러드보다 냉장고에서 식초와 기름을 기본으로 한 차가운 샐러드가 더 오래갑니다.
곡물 기반 샐러드
파스타 샐러드는 탄수화물 함량을 높일 수 있으므로, 탄수화물을 섭취하는 야채 또는 과일 샐러드보다 적은 양을 섭취하십시오. 선택에는 기본적인 마카로니 샐러드 또는 참치 또는 닭고기와 파스타 샐러드를 포함한 파스타 - 드레싱 콤보에 무수히 많은 변형이 포함됩니다. 다른 곡물 샐러드는 더 높은 섬유 선택권을 찾을 때 건강한 선택 일 수있다. 이들은 quinoa, couscous 및 tabouleh 샐러드를 포함합니다. 이 샐러드의 대부분은 곡물을 드레싱과 결합하고 신선한 다진 채소와 허브를 접시에 넣습니다.
과일 기반 샐러드
과일 샐러드는 비타민과 섬유질로 포장되어 있으며 더운 날에는 델리 샌드위치로 맛이 좋습니다. 혼합 과일 샐러드에는 수박, 오렌지, 사과, 딸기, 포도, 바나나, 블루 베리 및 기타 계절 과일과 같은 재료가 포함될 수 있습니다. 엠 브롯 시아 샐러드는 과일 칵테일과 호두와 함께 채찍 크림을 기본으로 한 샐러드이며 월 도프 샐러드는 채찍 크림 대신 과일 칵테일과 마요네즈를 썰어 사과를 대신하는 엠 브로 시아 샐러드의 변형입니다.
경고
델리 샌드위치와 함께 주스가 많이 들어있는 과일을 기본으로 한 샐러드를 제공 할 때는 별도의 그릇이나 컵을 사용하여 빵이 젖어 먹는 것을 방지하십시오.
