이 확실한 요리는 준비하기 쉽고 여행하기에도 좋습니다. 가을 피크닉과 일상 식사 모두에 적합합니다. 씨앗 토마토 쉽게 : 반으로 잘라 부드럽게 짠다. 몇 가지 씨앗이 남아 있더라도 걱정하지 마십시오.
칼 / Serv : 106 수확량 : 12 재료 2 garbanzo 수 콩 1 갈비 마늘 1/4 c. 레몬 주스 1 tsp. 소금 1/4 c. 올리브 오일 8 c. 다진 케일 1/2 tsp. 신선한 지상 후추 4 작은 토마토 방향- 병아리 콩, 마늘, 물 2 컵, 레몬 주스, 3/4 티스푼의 소금을 중간 소스 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 20 분 동안 끓인다. 배수하고 옆으로 두십시오.
- 중간 열에있는 중간 프라이팬에 올리브유 2 큰술을 넣습니다. 케일, 후추, 그리고 남은 소금을 넣고, 케일이 시들고 부드러워 질 때까지 요리하십시오 - 약 6 분.
- 배수 한 콩, 케일, 토마토 및 남은 올리브 오일을 중간 그릇에 버리십시오. 따뜻하게 또는 실내 온도에서 서빙하십시오.
