이것은 연어를 준비하는 가장 빠르고 쉬운 방법이 될 것입니다.
칼 / Serv : 535 수확량 : 4 성분 3 tbsp. 꿀 3 큰술. 마른 셰리 3 tbsp. 간장 2 큰술. 신선한 라임 주스 1 tbsp. 가늘게 비벼진 된 gingerroot 1 tbsp. 디종 겨자 4 개 연어 필레 (약 1 인치 두께) 식물성 기름 조리 용 스프레이 4 c. 조리 된 짧은 곡물 쌀 scallions 방향- 마리 네이드 연어 : 얕은 유리 접시에 꿀, 셰리, 간장, 라임 주스, 생강 뿌리, 겨자를 합친다. 접시에 단 하나 층에 연어를두고 모든면을 입히기 위하여 돈다. 매리 네이드, 덮어서, 약 20 분, 때때로 돌아서.
- 생선을 요리하십시오 : 가열 한 육계 또는 그릴. 코트 스프레이 팬 또는 그릴 랙에 스프레이 요리를하고 연어 필레를 정렬합니다. 연어가 8 ~ 10 분에 원하는 조리 수준으로 조리 될 때까지 열원에서 4 인치 요리하십시오. 넓은 주걱을 사용하여 요리의 중간에 한 번만 조심스럽게 물고기를 돌립니다.
- 봉사하려면 : 연회 필레를 따뜻한 저녁 접시에 놓습니다. 밥을 곁들여서 얇게 썬 스 칼리 온으로 장식하십시오.
