1 년 된 건강 식품을 은행에 침입하지 않고 먹이는 데는 두 가지 비밀이 있습니다. 전체 식품 성분에 초점을 맞추고 일주일 내내 새로운 방식으로 반복하십시오. 이 간단한 핑거 음식 준비 재료의 대부분은 냉장고, 식료품 저장실 또는 냉동고에서 찾을 수 있습니다. 이 조리법을 섞어서 일치 시키면 아기에게 깨끗하고 영양가있는 음식을 제공 할 수 있습니다. 그런 다음 유아를위한 쉽고 간단한 식사 아이디어를 확인하십시오!
감자 깎기 기계를 잡아! 이 요리의 많은 비밀 무기입니다.
바나나 귀리 쿠키
이것을 시작 바나나 빵으로 생각하십시오. 쉽고 건강한 종류입니다.
1. 그릇에 두 개의 매우 익은 바나나와 한 잔의 고구마 귀리를 으깨십시오.
2. 오븐에 넣기 전에 원하는 크기와 모양으로 정렬하십시오. 이 "쿠키"는 잘 보지 않을 것입니다.
3. 15 분 동안 375 화씨 온도에 기름칠 한 과자 장에 구우십시오.
4. 밀폐 된 용기에 보관하십시오.
더 잘 익은 바나나있어? 냉동실에 던져 버려. 당신이 더 많은 쿠키를 만들 준비가되었을 때 그들을 끌어 내거나, 달콤하지만 건강한 스무디를위한 기초로 사용하십시오.
전체 귀리는 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 건강에 좋은 음식 인 귀하의 자녀는 나중에 그들을 소개해 주셔서 감사합니다.
아보카도와 치즈 케사 디야
아보카도는 두뇌 음식으로 정신 발달에 좋습니다!
1. 잘 익은 아보카도의 약 1/4을 매시다. (내일 바나나 - 아보카도 스무디를 위해 나머지를 저장하십시오).
2. 일반 밀가루 옥수수를 보통 프라이팬에 중불로 놓습니다.
3. 한쪽에는 갈가리 찢긴 치즈를 넣고 다른 한쪽에는 으깬 아보카도를 넣는다.
4. 반으로 접어서 약간 파삭 파삭하고 봉사 할 때까지 요리하십시오.
웨지로 시작한 다음 퀘사 디아를 작은 사각형으로 자르고 작은 손가락에 적합합니다.
고구마 손가락
단 한마리의 고구마만으로 1 년 동안 3 ~ 4 끼의 식사를하기에 충분한 고구마 손가락을 구울 수 있습니다.
1. 고구마를 껍질을 벗기십시오.
2. 쐐기로 자른 다음 각 스틱을 수평으로 반으로 자릅니다.
3. 올리브 오일로 빻은 후 15 분 동안 화씨 450 도의 뜨거운 오븐에 넣습니다.
4. 그들을 뒤집을 필요가 없습니다. 그냥 차갑게 봉사하십시오.
남은 것이 있습니까? 그 (것)들을 매시고 당신의 아기의 다음 quesadilla에있는 아보카도 대신에 사용하십시오.
고구마에는 철분과 비타민 D가 가득합니다. 둘 다 소아과 의사가 종종 보충제로 추천합니다.
밥 공, 시금치, 콩, 치즈
남은 음식으로 시작하는 것은 항상 돈을 저축하는 좋은 방법입니다. 쌀, 파스타 또는 다른 곡물을 사용하십시오.
1. 남은 찹쌀 2 컵 (또는 나머지 남은 곡물)과 1/2 컵을 섞은 다음 흰 콩, 으깬 냉동 시금치, 파쇄 된 치즈를 합친다.
2. 소금 한 개와 두 달걀을 넣으십시오.
3. 미니 머핀 팬에 기름을 칠하고 완전히 채 웁니다.
4. 375 ° F에서 15 분간 굽습니다.
시금치가 없습니까? 브로콜리, 고구마, 당근 또는 콜리 플라워의 작은 조각을보십시오. 그리고 아기의 팔레트를 확장하는 데 사용하는 치즈의 종류를 변경하십시오.
이 단순화 된 요리법은 arancini라고하는 인기있는 이탈리아 요리에 느슨하게 기반합니다.
치즈와 당근 용융물
1 세 아이들은 종종 새롭고 건강한 것을 시도하는 데 여전히 매우 수용적입니다. 가능한 한 즐기십시오.
1. 갈가리 찢긴 치즈 몇 개를 꺼내 조금 갈가리 찢긴 당근과 합치십시오.
2. 영어 머핀에 당신의 당근 조합을 쌓아 라.
3. 굽는 사람에게서 약 2-3 분간 토스트.
다른 콤보를 원하십니까? 완전히 다른 테이크를 위해 치즈와 약간의 시금치가 결합 된 남은 콩을 사용하십시오.
식품 저장실 팁 : 냉장고에 "성냥개비"당근을 넣어 거의 모든 제조법에 영양을 추가하십시오. 나는 이것을 더 세밀하게 자른다.
다음 단계 : 유아를위한 쉽고 간단한 식사 아이디어
1 살짜리 아이는 알기도 전에 아이가 될 것입니다! 가장 귀찮은 아이도 즐길 수있는 쉽고 간단한 식사 아이디어로 자신을 무장하십시오.
과일 및 요구르트 파르페
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