찻 주전자와 뜨거운 녹차 테이블에 한잔.
녹차에는 커피의 카페인 중 일부만이 들어 있지만, 여전히 경보력, 에너지 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 녹차를 마시면 고 콜레스테롤, 당뇨병, 고혈압 및 체중 감소에도 도움이됩니다. Camellia sinensis 식물의 발효되지 않은 잎으로 만든 녹차는 다른 유형의 차보다 높은 수준의 강력한 항산화 물질 인 폴리 페놀을 함유하고 있습니다.
녹차의 카페인
녹차 1 컵은 약 20 밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다. 이는 한 잔의 커피에서 발견되는 양의 1/4, 즉 1 서빙 당 95 밀리그램의 카페인입니다. 녹차는 1 컵 제공시 약 47 밀리그램의 카페인을 포함하는 홍차보다 카페인이 적습니다. 장시간 동안 많은 양의 카페인을 섭취하면 불면증, 현기증, 과민 반응 및 심장 두근 거림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 녹차의 권장량은 하루에 2 ~ 3 잔입니다.
